目標の達成に導く考え方

どうも。あろんです。

今回は『目標の達成に導く考え方』について書いていきます。

目標の達成に導く考え方

人間はイメージの力を使って、目標達成率やモチベーションを上げることができるのです。

ですが、皆さんの中には「イメージトレーニング」と聞くと、怪しんだりする人も少なくないと思います。
それは半分正しい考えで、イメージトレーニングはやり方を間違えると達成した気分だけになり、行動力を下げてしまうのです。

人間はイメージの力に左右されるので、イメージの力を正しく使うとモチベーションを劇的にあげることもできます。
イメージトレーニングだけで運動能力が上がるという研究結果はけっこう出ています。

例えば、アスリートの人だと筋トレ中の休憩時間も筋トレの効果を高めるためにイメージトレーニングをする人も多いそうです。

そこで今回は目標の達成に導くイメージトレーニングの方法を紹介します。

機能的イメージトレーニング（FI）

簡単に解説すると、目標を達成するまでのことを自分の頭の中で詳しくイメージしてみることです。

自分が達成したい目標にスタートする時はどんな気持ちなのか、途中で起こる困難にどう対処してるのか、目標達成に近づいた時や目標達成した時の感覚など、目標達成するまでのストーリーみたいなものを細かく感覚的に想像してみましょう。

もう既に始めた後でも大丈夫です。
毎週1回でも良いですが、なるべく毎日1回は隙間時間などにこのイメージトレーニングをしてみることをおすすめします。

ぜひ試してみてくださいね。

あろん。