ダイエット中にしてはいけない意外な3つのこと

どうも。あろんです。

今回は『ダイエット中にしてはいけない意外な3つのこと』について書いていきます。

ダイエット中にしてはいけない意外な3つのこと

1つ目は、スナック菓子や甘い食べ物などを見ることです。

見るだけでは変わらないと思う人も多いとは思いますが、見てしまうだけでも冷蔵庫や食品庫を開けてしまう確率はあがるそうです。

なので、スナック菓子や甘い食べ物などはなるべく視界に入れない工夫をしましょう。

2つ目は、悪いニュースを見ることです。

悪いニュースを見てしまうと、恐怖心が芽生えて、その逃避行動として何かを食べてしまう確率があがるそうです。

なので、普段から知りたいニュースは検索で調べて、テレビで放送しているニュースやネットニュースなどの様々な情報が載っているニュースは見ないようにしましょう。

3つ目は、不平不満を溜めることです。

実験によると、不満を溜めたグループと不満を吐いたグループに分けたところ、不満を溜めていたグループの食べる量が1.5倍も多くなってしまったそうです。

なので、普段から嫌なことがあったり不満がある場合は、誰かに話したり日記に書いたりして溜めてしまうことのないようにしましょう。

まとめ

ダイエット中にしてはいけない意外な3つのこと
①スナック菓子や甘い食べ物などを見ること
②悪いニュースを見ること
③不平不満を溜めること

ぜひ試してみてくださいね。

あろん。