人生が変わるフレッシュスタート効果とは？

どうも。あろんです。

今回は『人生が変わるフレッシュスタート効果とは？』について書いていきます。

フレッシュスタート効果は、これによって多くの人が人生を変えた心理テクニックになります。

フレッシュスタート効果とは？

フレッシュスタート効果とは、特別な日や自分にとって区切りになる日から新しいことを始めることによって、習慣化しやすくなったり達成率が上がる効果になります。

「誕生日はまだまだ先だな」と思う人は、このフレッシュスタート効果は誕生日以外の日でも良いのです。
皆さんが「今日が新しい日」と思えるのであれば、いつでもフレッシュスタート効果が得られます。

具体的には、新年、新学期、新年度、長期連休始めなどがあります。
更に極端に言うと、新しい月、新しい週、好きな人の誕生日、推しの活動開始日など、自分が「今日が人生を変える日」と思えるならいつでもいいのです。

区切りの良い日は習慣化になる確率が上がることが研究で分かっているので、習慣化しないと成果が上がらないことを始めるのであれば、区切りが良い日に始めると成功率が上がります。

おすすめの日

もし、人生の逆転を狙うようなできごとを始めるのであれば新年か誕生日がやはりおすすめになります。
新年や誕生日に多くの人は、「人生をやり直す」「人生を変える」みたいな心理が働きやすくなります。

人間は過去の失敗が原因で挫折をしてしまうことが多いですが、過去の失敗やトラウマなどの過去の自分と決別しやすくなり、結果的に新しい行動や習慣が結びつくのです。

ベストな日

ベストな日は新年がやはり強力になります。

新年＞誕生日＞新学期、新年度＞新しい月＞新しい週、みたいな感覚です。

「今日が節目の日だ」という感覚が大きければ大きいほど、過去の自分と決別するきっかけになりやすいのです。

新年の抱負は実際に5人中4人が挫折しており達成率が低いのですが、裏を返せば新年の抱負はただでさえ大きな目標を立てているにも関わらず5人中1人は目標を達成しているということになります。

なので、人生を変えたい人は新年をだらだらと過ごすよりも、その日から人生を変えるために動きだしましょう。

フレッシュスタート効果は日にち以外でもOK

日にち以外でも、環境を変えることによってもフレッシュスタート効果が得られることが分かっています。
環境を変えることによって、良い習慣が始まったり悪い習慣が終わったりすることもあると思います。

また、大事な人との別れなどの人生の大きな変化の日などもフレッシュスタート効果を得られる日になります。

まとめ

あろん。