挫折しない継続力を高める方法

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どうも。あろんです。

今回は『挫折しない継続力を高める方法』について書いていきます。

こんな人に読んでほしい

・継続力がない
・すぐに挫折してしまう

挫折を防ぐための方法になります。

皆さんの中で、ダイエットやトレーニング、仕事、勉強などの何かの目的があって頑張っていても、何かのきっかけでやらなくなったり、挫折をしてしまった経験は誰でもあると思います。

これを防ぐための方法を紹介します。

すごく簡単な方法で、挫折しそうになった時の逃げ道を事前に考えておくことです。

ほとんどの方は挫折しそうになった時に挫折をしない方法を考えてしまいますが、それは危険です。
挫折をしそうになった時に挫折をしない方法を考えていると、それに時間を使ってしまい結局はやらなくなって挫折してしまうのです。

さらに、挫折しそうになっている時は自分の心が弱っていたり、モチベーションが低下している時なので、その時に挫折をしない方法が簡単に思いつくことはありませんし、あったとても有効な方法が思いつくはずがありません。

そこでどうするのかというと、自分が何かをやろうとなった時に挫折をしない方法を考えておくことが重要です。

具体的な方法

例えば、「これから帰ってきた後にトレーニングをしよう！」となった場合だと、急な予定が入ったり残業があったりして帰りが遅くなる時などの挫折しまうきっかけがあると思います。

そういう時はどうするのかを事前に考えておくのです。

さっきの例でいくと、「帰りが遅くなった時は回数やセット数を減らそう！」とか「次の日の朝に15分だけ早く起きてやろう！」などの対策を事前に考えておきましょう。

この対策方法として、「やらない」という選択肢は無しにしましょう。
変える、減らす、短くするなどの対策を考えてくださいね。

挫折対策は、目標に向かい始める時に考えましょう。
その時は皆さんのモチベーションが一番高い瞬間だと思いますので、有効な方法がきっと思いつくはずです。

こうすることにより挫折してしまう確率を下げることができますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

あろん。