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どうも。あろんです。
今回は『幸福度の40％が決まる？幸せの見つけ方』について書いていきます。
・落ち込みやすい
・幸せになりたい
幸福度の40％が決まる？幸せの見つけ方
いきなりですが、人間の幸福度の50％は遺伝によって決まります。
もう少し分かりやすく説明すると、遺伝によって幸福を感じやすい感じにくいがが決まり、それが幸福度の内の50％を占めています。
これを聞いて悲観的に捉える人もいれば、楽観的に捉える人もいるかと思います。
この先が重要で、残りの50％は何かという話をしていきます。
その残りの50％を理解することで皆さんがより幸せになれるかどうかが決まりますよ。
ちなみに皆さんはなんだと思いますか？
経済的豊かさでしょうか？
仕事の充実度でしょうか？
住んでいる場所でしょうか？
ポジティブ心理学によると、そのような環境による幸福度は10％と言われています。
（もちろん、1円も無いとか、ブラック企業で働いてるとか、すごく荒れている場所に住んでいるとかは別ですよ。）
幸せを決める50％は遺伝、10％は環境、では残りの40％は何だと思いますか？
それは自分の行動で決まります。
つまり自分の幸せに感じた行動を振り返ることにより、今よりも幸せを感じることができますよ。
具体的な方法
具体的な方法を説明します。
寝る前に今日あって嬉しかったことや幸せに感じたことを3つ書き出してみてください。
「〇〇を食べて美味しかった」とか「メイクやヘアセットが上手くいって嬉しかった」などの些細なことでも構いません。
それをすることにより、自分の行動から幸せが生まれていることに目を向けることができるようになります。
まとめ
人間は幸せかどうかを考える時に、どうしても環境に目を向けてしまいがちです。
ですが、環境は幸せの内の10％しか決めていません。
そこで、自分の行動を振り返ることにより、目を向ける方向が変って幸せを感じる事ができますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
あろん。
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