悪い習慣を断ち切る意外な方法

どうも。あろんです。

今回は『悪い習慣を断ち切る意外な方法』について書いていきます。

悪い習慣を断ち切る意外な方法

今回は悪い習慣を自然に終わらせる方法をご紹介します。

悪い習慣として例えば、お酒、たばこ、食べ過ぎ、間食などがあり自分もやめたい習慣があったり、子どもがずっとゲームをするのをやめさせたいというのもあるかと思います。
それを意外な方法で自然に終わらせる方法があります。

それは何かをやめようと思った時に制限をかけるのではなく、毎日同じ量だけやらなければいけないというルールを作る方法になります。

具体的な方法

詳しく説明します。
例えば、たまにポテトチップスを食べてしまうという習慣をやめたいのであれば、買う時や食べる時に「今日買うなら（食べるなら）明日も明後日もずっと同じ時間に同じ量を食べ続けなければいけない」というルールを自分の中で作ります。
食べ続けその感想を毎日記録として書き記しましょう。

こうすることにより最初は嬉しいのですが、これをずっとするのはさすがに体に悪いという気持ちなったり、単純に飽きたりすると思います。

他にも、子どもがゲームをやめなくて困っているという方は次のやり方を試してみましょう。
子どもがゲームを5時間もしているとすると、ゲームを禁止させたり時間を制限したりするのではなく、毎日ゲームを5時間してその感想やした事などを書いたレポートを毎日提出しなければいけないというルールを作ります。
ゲームをしたという嘘をつけないように、ゲーム時間を毎日見せてもらうのも良いでしょう。

そうすると最初は嬉しいのですが、だんだんと嫌になってきます。
その時に「ほら言ったでしょ？」というのではなく、「するって言ったんだからしないとダメじゃないの？」と更に追い打ちをかけます。

そうすることによりゲームをすることが嫌になりやらなくなると言うわけです。
だんだんとやらなくなり、最後には完全にやらなくなるところまで持っていきましょう。

まとめ

人間は禁止されるとしたくなり、好きなものでもずっと同じ量を続けるのはしんどくなります。
今回はそれを利用した方法になります。

ぜひ試してみてくださいね。

あろん。